Details
20 wunderbare Wachmacher - So gehen Sie wach, vital und energiegeladen durchs Leben!
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2,99 € |
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| Verlag: | Bookrix |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 06.02.2016 |
| ISBN/EAN: | 9783739632742 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 41 |
Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.
Beschreibungen
Dieser kleine Ratgeber stellt Ihnen in 45 angenehmen Leseminuten die elementaren Saulen aufgeweckter Lebensfreude vor. Erfahren Sie, wie sich chronische Mudigkeit auert und was Sie durch Schlafhygiene sowie den richtigen Schlafrhythmus langfristig dagegen tun konnen. Lernen Sie auerdem zahlreiche Methoden kennen, mit denen das Schlafen besser gelingt, und tanken Sie gesundheitliche, bewegungstechnische und ernahrungsbedingte Reserven auf - fur eine ausgeschlafene Lebensweise. Die 20 sofort gebrauchsfertigen Frischekicks & Wachmacher werden sowohl Ihrer geistigen als auch Ihrer krperlichen Fitness die Augen ffnen. Gnnen Sie sich einfach 45 Minuten zum Wachwerden!Inhaltsverzeichnis1. Einleitung2. In der Gesundheit wohnt ein wacher Geist!2.1 Schlafstrungen - Von Schnarchern und Beschnarchten2.2 Schlafrhythmus - Einschlafen, tiefschlafen & durchschlafen2.3 Schlafhygiene - Es liegt in der Luft, in den Farben und im Blut!2.4 Aufwachen - Aus den Federn, fertig, los!2.5 Ernhrung - Eine groe Portion Wachheit, bitte!3. Lebensweise statt lebensmde3.1 Alles in Bewegung? ber die Bedeutung von Sport. 3.2 Anregen und Abschalten im Tagesverlauf3.3 Leere Reserven durch Achtsamkeit und Inspiration auffllen4. Madame Missous 20 Frischekicks & Wachmacher4.1 Frischekick 1: Helle Kpfchen!4.2 Frischekick 2: Aus hei mach kalt!4.3 Frischekick 3: Alles Zitrone4.4 Frischekick 4: Halbvolles Glas Power4.5 Frischekick 5: Lachlust4.6 Frischekick 6: Schwung aus erster Hand4.7 Frischekick 7: G wie Guten Morgen4.8 Frischekick 8: Ein dehnbarer Begriff4.9 Frischekick 9: Auf ins Grne4.10 Frischekick 10: Taten sprechen lassen4.11 Frischekick 11: Entsuert macht lustig!4.12 Frischekick 12: Fr Mde soll's Rosenwurz regnen4.13 Frischekick 13: Iss doch Wurst4.14 Frischekick 14: Einmal tief durchatmen4.15 Frischekick 15: Mittagsschlaf fr Erwachsene4.16 Frischekick 16: Kaltduscher und Warmesser4.17 Frischekick 17: Richtig satt macht wach4.18 Frischekick 18: ber das Wasser gehen4.19 Frischekick 19: Kauen Sie sich fit4.20 Frischekick 20: Ab ins Bett5. Schlussworte6. Anhang, Rechtliches und ImpressumAus der Reihe "e;Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"e;Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 40 DIN-A4 Seiten, 73.000 Zeichen, 10.000 Wrter
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