Details
Glücklich und zufrieden leben
Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können|
10,99 € |
|
| Verlag: | Arps Verlag Hörbuch |
| Format: | MP3 (in ZIP-Archiv) |
| Veröffentl.: | 16.11.2012 |
| ISBN/EAN: | 4056198012284 |
| Sprache: | deutsch |
Dieses Hörbuch erhalten Sie ohne Kopierschutz.
Beschreibungen
Das Glücks-Training als Hörbuch mit einem 16-seitiges PDF-Begleitheft mit wertvollen Tipps und Übungen
Für viele Menschen besteht der Sinn des Lebens darin, das Glück zu finden und möglichst viel Freude zu haben. Doch die wenigsten haben das Gefühl, dass sie wirklich glücklich sind.
Woran liegt das bloß?
Um Glück zu finden, muss man ein paar Regeln erlernen, die den wenigsten bekannt sind.
Denn Glücklichsein ist ein innerer, höchst individueller Zustand. Es ist ein Gefühl des ganzheitlichen Wohlbefindens. Dieser Zustand ist nicht auf bestimmte Lebensumstände oder bestimmte Aktivitäten beschränkt. Wer glücklich ist, empfindet dies als Erweiterung der Möglichkeiten im Leben.
Kann man lernen, zufrieden und glücklich zu sein?
Im Prinzip verfügt jeder Mensch bereits über diese inneren Fähigkeiten, nur viele Menschen machen sich in ihrem Alltag nicht bewusst, was ihre tiefen, inneren Bedürfnisse sind. Sie versuchen nur noch zu funktionieren und irgendwie die Belastungen zu bewältigen. Dabei verlieren sie auch den Blick für die kleinen Momente des Glücks. Wer lernen möchte, glücklicher zu sein, muss achtsamer im Alltag werden. Viele müssen wieder lernen, auf Konsum zu verzichten, denn das zehnte Paar Schuhe macht nicht so glücklich, wie das Paar, das man sich ganz besonders wünscht. Dafür ist der Nervenbotenstoff Dopamin zuständig, der uns motiviert und das Begehren nach etwas steigert. Wer glücklich und zufrieden leben möchte, sollte also ein paar Regeln beachten und die notwendigen mentalen Fähigkeiten aufbauen. Dies kann jeder lernen – das Glücksempfinden stellt sich dann von allein ein.
Dieses Hörbuch bietet einen Einblick in die Ergebnisse der Glücksforschung und bietet fünf angeleitete Übungen, die Sie darin unterstützen, glücklicher und zufriedener zu werden. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, die grundlegenden Regeln zu beachten, die für eine Steigerung des Glücks im Leben sehr wichtig sind.
Diese Regeln werden auf diesem Hörbuch durch die 5 Übungen vermittelt. Jeder kann mit wenig Aufwand lernen, sein Glücksempfinden spürbar zu steigern.
Wirkungen der Training CD "Glücklich und zufrieden leben"
• Stärkung der Selbstwahrnehmung
• Aufbau von mentalen Ressourcen, die Glück vermitteln und dabei helfen spürbar glücklich zu sein
• Tieferer Einblick, wie man Glück im eigenen Leben spürbar steigern kann
• Eigenes Erleben, dass das Glück nicht von äußeren Umständen abhängt
• Steigerung des inneren Erlebens
Inhalt des Glücks-Trainings (MP3-Dateien):
1 Das Geheimnis von Glück und Zufriedenheit 21:42
2 Lebensweisheiten (Affirmationsübung) 8:48
3 Typische Denkfallen erkennen und überwinden (Kognitive Übung) 9:09
4 Zufrieden und glücklich leben (Focusingübung) 6:52
5 Glücksanker (NLP-Übung) 6:00
6 Das Geheimnis des Glücks (Eine therapeutische Geschichte) 18:50
Gesamtlaufzeit 1:11 Std.
Für viele Menschen besteht der Sinn des Lebens darin, das Glück zu finden und möglichst viel Freude zu haben. Doch die wenigsten haben das Gefühl, dass sie wirklich glücklich sind.
Woran liegt das bloß?
Um Glück zu finden, muss man ein paar Regeln erlernen, die den wenigsten bekannt sind.
Denn Glücklichsein ist ein innerer, höchst individueller Zustand. Es ist ein Gefühl des ganzheitlichen Wohlbefindens. Dieser Zustand ist nicht auf bestimmte Lebensumstände oder bestimmte Aktivitäten beschränkt. Wer glücklich ist, empfindet dies als Erweiterung der Möglichkeiten im Leben.
Kann man lernen, zufrieden und glücklich zu sein?
Im Prinzip verfügt jeder Mensch bereits über diese inneren Fähigkeiten, nur viele Menschen machen sich in ihrem Alltag nicht bewusst, was ihre tiefen, inneren Bedürfnisse sind. Sie versuchen nur noch zu funktionieren und irgendwie die Belastungen zu bewältigen. Dabei verlieren sie auch den Blick für die kleinen Momente des Glücks. Wer lernen möchte, glücklicher zu sein, muss achtsamer im Alltag werden. Viele müssen wieder lernen, auf Konsum zu verzichten, denn das zehnte Paar Schuhe macht nicht so glücklich, wie das Paar, das man sich ganz besonders wünscht. Dafür ist der Nervenbotenstoff Dopamin zuständig, der uns motiviert und das Begehren nach etwas steigert. Wer glücklich und zufrieden leben möchte, sollte also ein paar Regeln beachten und die notwendigen mentalen Fähigkeiten aufbauen. Dies kann jeder lernen – das Glücksempfinden stellt sich dann von allein ein.
Dieses Hörbuch bietet einen Einblick in die Ergebnisse der Glücksforschung und bietet fünf angeleitete Übungen, die Sie darin unterstützen, glücklicher und zufriedener zu werden. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, die grundlegenden Regeln zu beachten, die für eine Steigerung des Glücks im Leben sehr wichtig sind.
Diese Regeln werden auf diesem Hörbuch durch die 5 Übungen vermittelt. Jeder kann mit wenig Aufwand lernen, sein Glücksempfinden spürbar zu steigern.
Wirkungen der Training CD "Glücklich und zufrieden leben"
• Stärkung der Selbstwahrnehmung
• Aufbau von mentalen Ressourcen, die Glück vermitteln und dabei helfen spürbar glücklich zu sein
• Tieferer Einblick, wie man Glück im eigenen Leben spürbar steigern kann
• Eigenes Erleben, dass das Glück nicht von äußeren Umständen abhängt
• Steigerung des inneren Erlebens
Inhalt des Glücks-Trainings (MP3-Dateien):
1 Das Geheimnis von Glück und Zufriedenheit 21:42
2 Lebensweisheiten (Affirmationsübung) 8:48
3 Typische Denkfallen erkennen und überwinden (Kognitive Übung) 9:09
4 Zufrieden und glücklich leben (Focusingübung) 6:52
5 Glücksanker (NLP-Übung) 6:00
6 Das Geheimnis des Glücks (Eine therapeutische Geschichte) 18:50
Gesamtlaufzeit 1:11 Std.
Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann
studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg.
Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision.
Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig:
Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster
Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg
Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:
Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung)
Klinische Hypnose (nach Milton Erickson)
Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie
EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie)
Neuro-Psychologische Integration (NPI) ist ein von Dr. Wiesemann neu entwickeltes Therapieverfahren.
In ihrer empirischen Arbeit zur Erlangung des Titels zur Doktorin der Philosophie untersuchte sie die Indikation für stationäre und ambulante Verhaltenstherapie.
Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.
Dr. Wiesemann ist Autorin folgender Bücher und Hörbücher:
Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!
Das Selbsthilfebuch gegen Angst- und Panikattacken
Angst- & Panik-Attacken
Den plötzlichen Alarm im Körpern verstehen, bewältigen und auflösen.
Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben
Der Selbsthilfe-Ratgeber gegen Depressionen
Der Wegweiser durch die Depression
Der Wissens-Ratgeber
Kopfschmerz:
Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen
Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz
Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können
Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
Muskel-Entspannung
Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson
Atem-Entspannung
Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischen Gleichgewicht
10-Minuten-Entspannung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
Burnout
Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können
Schlafstörungen
3-Schritte Programm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen
Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
Wie Sie wirksam Ihre Angst mit Verhaltenstherapie und den Schmerz mit Hypnose überwinden können.
Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln.
Erholsame Ruhe
Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!
Innere Tiefe
Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!
Die 10-Minuten-Energetisierung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
Glücklich und zufrieden leben
Wie Sie Ihre Lebensfreude steigern können
studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg.
Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision.
Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig:
Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster
Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg
Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert:
Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung)
Klinische Hypnose (nach Milton Erickson)
Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie
EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie)
Neuro-Psychologische Integration (NPI) ist ein von Dr. Wiesemann neu entwickeltes Therapieverfahren.
In ihrer empirischen Arbeit zur Erlangung des Titels zur Doktorin der Philosophie untersuchte sie die Indikation für stationäre und ambulante Verhaltenstherapie.
Heute ist Dr. Wiesemann als approbierte Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München niedergelassen und hält Seminare und Workshops.
Dr. Wiesemann ist Autorin folgender Bücher und Hörbücher:
Wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt!
Das Selbsthilfebuch gegen Angst- und Panikattacken
Angst- & Panik-Attacken
Den plötzlichen Alarm im Körpern verstehen, bewältigen und auflösen.
Wenn dunkle Wolken die Lebensfreude eintrüben
Der Selbsthilfe-Ratgeber gegen Depressionen
Der Wegweiser durch die Depression
Der Wissens-Ratgeber
Kopfschmerz:
Spannungskopfschmerz verstehen, bewältigen und auflösen
Erfolgreich Abnehmen durch Emotionale Intelligenz
Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können
Erfüllter Leben mit Achtsamkeit
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
Muskel-Entspannung
Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson
Atem-Entspannung
Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischen Gleichgewicht
10-Minuten-Entspannung
Sieben wirksame Übungen für jeden Tag
Burnout
Wie Sie mit dem Work-Life-Balance-Programm aus der Erschöpfungsspirale aussteigen können
Schlafstörungen
3-Schritte Programm gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen
Keine Angst vor der Zahnarztbehandlung
Wie Sie wirksam Ihre Angst mit Verhaltenstherapie und den Schmerz mit Hypnose überwinden können.
Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln.
Erholsame Ruhe
Ohne Anstrengung zu innerer Ausgeglichenheit.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!
Innere Tiefe
Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen.
Das Potenzial der Phantasie nutzen!
Die 10-Minuten-Energetisierung
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