Arnold H. Lanz

Top 10 Gesundheit

75 jährig und kein bisschen greise

© 2018 Arnold H. Lanz

Verlag und Druck: tredition GmbH, Hamburg

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INHALT

Vorwort

Vorbemerkung

Gesundheitsregel Nr. 1: Bewegung, Bewegung, Bewegung!

Gesundheitsregel Nr. 2: Vergiss Red Bull!

Gesundheitsregel Nr. 3: Vermeide Junkfood!

Gesundheitsregel Nr. 4: Voll fett

Gesundheitsregel Nr. 5: Werde nicht wie Lots Weib!

Gesundheitsregel Nr. 6: Nutze Green Power!

Gesundheitsregel Nr. 7: Kämpfe den Kampf des Gerechten!

Gesundheitsregel Nr. 8: Befreie deine Organe!

Gesundheitsregel Nr. 9: Vitalstoffe

Gesundheitsregel Nr. 10: Beweglichkeit auf allen Ebenen

Die 10 Regeln

Anhänge

Anhang 1: Annährungswerte Omega 3 : 6

Anhang 2: Das Säure-Basen Gleichgewicht

Anhang 3: Umweltbelastungen, die zu Krankheiten aller Art führen können

Anhang 4: Rezepte bei Kalkeinlagerungen

Anhang 5: Bezugsquellen

VORWORT

So langsam werde ich 75 Jahre alt – und fühle mich heute deutlich jünger, vitaler, gelenkiger und emotional ausgeglichener als vor 30 bis 40 Jahren.

Viele Menschen sind mit 50 oder spätestens mit 60 ausgelaugt und sehnen sich danach, endlich aus dem Arbeitsleben aussteigen und sich zur Ruhe setzen zu können. Ich habe nicht nur bis 65 gearbeitet, sondern arbeite demnächst sogar bis 75! Nun ja, ich führe eine Gesundheitspraxis und das macht mir viel Spass - aber Arbeit ist und bleibt Anstrengung, Konzentration, Einsatz um nicht zu sagen Druck, Belastung, Stress.

Wie also halte ich das aus?

Ganz einfach: ich wende die Top 10 der Gesundheit an. Ich habe sie in mein tägliches Leben integriert.

VORBEMERKUNG

Ich stelle anatomische Zusammenhänge ganz bewusst in einer sehr einfachen, nicht wissenschaftlichen Sprache dar. Dadurch entstehen Ungenauigkeiten, die ich in Kauf nehme und die ich dich liebe Leserin, lieber Leser bitte mir zu verzeihen. Der grosse Vorteil dieses Vorgehens ist: ich kann die wichtigsten Punkte der Gesundheit einprägsam und leicht nachvollziehbar darstellen.

Wenn du Wert auf medizinisch korrekte Begründungen legst, Hintergründe erfahren möchtest, dann empfehle ich dir mein Buch Mr. X, (Mr. Gesundheits-X). In diesem Buch findest du Nachweise, Erklärungen, Hinweise auf Studien usw. Ausserdem weitere Themen wie z.B. Hormonhaushalt, Sexualität, Psyche, Mentalkraft, Farben, Düfte usw. Das Buch enthält zudem Dutzende von Praxisbeispielen, Genesungsverläufen und genauen Angaben dazu, was konkret zur Genesung geführt hat.