VORWORT

Wir sind Dounia, Lamiya und Sami. Wahrscheinlich kennst Du uns von YouTube – da posten wir regelmäßig Videos mit Tutorials und praktischen Tipps und Tricks, wie man seinen Alltag schöner macht. Wir lieben das Leben und glauben, dass man alles erreichen kann, wenn man sich nur richtig reinhängt. Diese Einstellung hat uns dahin gebracht, wo wir heute sind – und jetzt wollen wir sie mit Dir teilen!

Das Slimani-Prinzip vereint all unsere Grundsätze, die uns dabei helfen, ein glückliches Leben zu führen und unsere Träume zu verwirklichen. Wir erzählen unsere Geschichte und verraten Dir unsere Leitsätze für ein Leben voller Glück und Erfolg. Wir teilen unsere Lieblingsrezepte, tolle Wohn-DIYs und Pflegegeheimnisse mit Dir und geben Tipps, wie Du mit Dir selbst und Deinem Aussehen zufrieden bist. Wir helfen Dir dabei, Deine Ziele zu erreichen und Dich nicht unterkriegen zu lassen – egal von wem.

Willst auch Du das Beste aus Dir herausholen und alle Deine Träume wahrmachen? Kein Problem, wir zeigen Dir, wie Du es mit nur kleinen Änderungen schaffen kannst – mit dem Slimani-Prinzip!

Hi, ich bin Sami! Ich bin der Jüngste der Slimani-Geschwister und der Visionär in der Familie. Schon von klein auf habe ich viel Zeit damit verbracht, meinen Träumen nachzuhängen und mir auszumalen, wo ich in meiner Zukunft einmal hinwill. Aber ich verliere mich nicht in Luftschlössern – ich arbeite hart für meine Träume und glaube, dass ich mit genug Einsatz und Disziplin alle meine Ziele erreichen kann. Unter uns drei Geschwistern bin ich der kreative Kopf: Ich gehe sehr verspielt durchs Leben, probiere alles einmal aus und suche ständig neue Herausforderungen. Wenn ich eine Idee habe – und davon habe ich viele! –, wird sie sofort umgesetzt. Dass etwas nicht funktioniert, glaube ich erst, wenn ich es probiert habe. Eine weitere Eigenschaft von mir: Ich bin sehr einfühlsam und kann mich gut in andere Menschen hineinversetzen. Meine sensible Art habe ich wohl der Tatsache zu verdanken, dass ich als einziger Junge zwischen zwei Schwestern aufgewachsen bin. Meine Familie bedeutet die Welt für mich und ich weiß nicht, was ich ohne sie tun würde. Sie unterstützen mich bei allem, was ich tue, und glauben daran, dass sich alle meine Träume einmal erfüllen werden. Viele davon sind schon wahr geworden – einer davon ist dieses Buch. Ich bin überzeugt, dass Ziele das Leben erst richtig lebenswert machen, und hoffe, auf den folgenden Seiten etwas von meinem Kampfgeist und meiner Willenskraft an die Leser dieses Buches weitergeben zu können. Denn für seine Träume zu kämpfen, zahlt sich immer aus!

Hey, ich heiße Lamiya! Ich bin die goldene Mitte der Slimani-Geschwister und habe meistens viel zu viel Energie. Aber das ist gut, denn damit stecke ich meine Geschwister an und so unterstützen wir uns gegenseitig. Ich gehe sehr impulsiv durchs Leben und bei wichtigen Entscheidungen bedeutet es mir viel, auf meine innere Stimme zu hören und mich von meiner Intuition leiten zu lassen – denn ich glaube, ganz tief drinnen weiß jeder am besten, was gut für ihn ist. Diese Stimme hat mich in meinem Leben nie enttäuscht und mich immer die richtige Entscheidung fällen lassen. Habe ich einmal eine Entscheidung getroffen, stehe ich zu hundert Prozent hinter ihr und verfolge den gewählten Weg mit aller Entschlossenheit. Überhaupt wirke ich nach außen hin sehr tough, aber eine andere Seite von mir ist emotional und sensibel. Unter der Oberfläche verbirgt sich eben ein weicher Kern. Manchmal reicht es sogar schon, wenn ich ein süßes Katzenvideo anschaue, und schon fließen bei mir die Tränen. Ich lasse mich allerdings nicht total von meinen Emotionen überwältigen, sondern behalte immer die Realität im Blick und den Fokus vor Augen. Ich weiß, wo ich hinmöchte, und verfolge meinen Weg beharrlich und diszipliniert. Meine unerschöpflichen Energievorräte machen mich zur Entertainerin in der Familie. Ich liebe es, zu singen und andere Menschen zu unterhalten. Musik ist mein Leben. Und: Mit mir gibt es immer etwas zu lachen! In dieses Buch habe ich meine ganze Energie und Lebensfreude gesteckt – und ich hoffe, dass alle, die es lesen, sich etwas davon abschauen können.

Hallo, mein Name ist Dounia! Ich bin die Älteste von uns drei Geschwistern und wie man es von einer großen Schwester erwartet, bin ich auch die Verantwortungsvollste und Gewissenhafteste im Bunde. Schon von klein auf bin ich ein Kopfmensch und gehe sehr rational an die Dinge heran. Ich habe gern den Überblick über die Situationen, in denen ich mich befinde: Wenn ich mit meinen Geschwistern oder mit anderen Leuten zusammensitze, bin ich meistens die stille Beobachterin, die dem Gespräch aufmerksam folgt und das Gesagte genau analysiert. Natürlich lebe ich aber nicht nur in meinem Kopf! Früher war ich sehr schüchtern und zurückhaltend, aber wenn ich mich heute in einer Situation wohlfühle, kann ich mich richtig fallenlassen und bin dann auch laut und gesellig. Habe ich erst mal zu jemandem Vertrauen gefasst, lege ich dieser Person die Welt zu Füßen. Überhaupt ist das mein Motto in allen Lebenslagen: Entweder ganz oder gar nicht. Wenn ich mir einmal etwas in den Kopf gesetzt habe, dann lasse ich mich nur schwer wieder davon abbringen. Da bin ich dann stur. Meine Ziele verfolge ich mit vollem Einsatz und mit viel Leidenschaft. Niemals möchte ich mir im Nachhinein vorwerfen müssen, dass ich nicht alles gegeben habe. Ich gehe mit offenen Augen durch die Welt und lerne gern neue Menschen kennen, denn ich liebe es, von anderen zu lernen und meinen Horizont zu erweitern. Es ist mir wichtig, mich immer weiterzuentwickeln, denn Stillstand ist für mich ein Grauen. Sami, Lamiya und ich sind völlig unterschiedlich, aber es sind die gleichen Werte, die für uns alle an erster Stelle stehen: unsere Familie, Treue, Liebe und Ehrlichkeit. Diese Prinzipien sind es, die uns ausmachen und die wir mit diesem Buch an die Menschen da draußen weitergeben wollen.

Ich bin jetzt 24 Jahre alt, tue jeden Tag, was ich liebe, und bin dabei von Menschen umgeben, die mich unterstützen und mich inspirieren. Ich kann voller Überzeugung sagen: Ja, ich lebe meinen Traum. Hätte mir das vor zehn Jahren jemand vorausgesagt, hätte ich ihm wohl kein Wort geglaubt. Und ehrlich gesagt finde ich es immer noch ziemlich unglaublich – aber genau so ist es! Meine Geschichte ist wahrscheinlich das beste Beispiel dafür, dass Träume in Erfüllung gehen können, wenn man nur fest genug an sie glaubt und sich durch niemanden davon abbringen lässt. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Der Weg zur Erfüllung Deiner Träume ist oft hart und erfordert viel Arbeit – aber am Ende lohnt sich das Durchhalten.

Früher sah mein Leben noch ganz anders aus: In der Schule war ich nicht gerade beliebt – eher das Gegenteil. Als ich aufs Gymnasium kam, schaffte ich es nicht, Anschluss zu finden. Ich war von Anfang an ein Außenseiter und wurde von meinen Mitschülern gemobbt. Es war, als hätten sich alle gegen mich verschworen. Sie zeigten mit dem Finger auf mich und beleidigten mich – jeden Tag. Und weil ich der wohl schüchternste kleine Junge auf der ganzen Welt war, traute ich mich auch nicht, mich zu wehren oder jemandem davon zu erzählen. Ich war allein mit meinem Kummer und fand meinen Trost lediglich im Essen. Doch die zusätzlichen Kilos, die mir das bescherte, machten mich natürlich auch nicht beliebter. In dieser Zeit ging ich jeden Abend weinend ins Bett und wünschte mir nichts sehnlicher, als endlich so akzeptiert zu werden, wie ich war. Doch schon damals, in dieser schweren Zeit, in der ich den düstersten Gedanken nachhing, gab es einen Funken Hoffnung in mir drin, der mir dabei half, nicht aufzugeben. Irgendwo ganz tief in meinem Inneren war ich überzeugt: Es wird besser werden. Jede schwere Zeit in Deinem Leben ist nur eine Station auf Deinem Weg, die Du einfach passieren musst, um irgendwo anders anzukommen – irgendwo, wo die Sonne für Dich scheint.

Dieser Gedanke gab mir Kraft und hielt mich über Wasser. Ich versuchte, mich auf die positiven Seiten zu konzentrieren und mich von den Hänseleien nicht unterkriegen zu lassen. Zuversicht gewann ich außerdem online – durch YouTube. Die Plattform, die zu dieser Zeit noch ganz neu war, faszinierte mich. Ich schaute mir die Videos fremder Menschen an, die sich im Internet eine Community aufbauten, sich vernetzten und gegenseitig inspirierten. Und in mir wuchs langsam der Wunsch, ein Teil dieser großen Gemeinschaft zu werden. Ich wollte mich vor die Kamera stellen und mich der Welt da draußen so präsentieren, wie ich war – vielleicht gerade, weil ich in meinem Umfeld genau so nicht akzeptiert wurde. Und jetzt komme ich zu einem Punkt, der unglaublich wichtig ist: Man muss sich erlauben, Träume zu haben und sich von seiner Begeisterung leiten zu lassen. Das ist nicht selbstverständlich. Oft denken sich Menschen: Ja, das würde ich gern tun – und verwerfen diesen Gedanken dann sofort, weil sie glauben, dass ihre Träume unrealistisch sind, oder sie nicht genug Vertrauen in sich selbst haben. Sie wollen auf dem Boden bleiben und sich nicht in Luftschlössern verlieren. Aber ganz ehrlich: Was wäre das Leben ohne Träume? Und wer sagt, dass sie nicht in Erfüllung gehen können? Wichtig ist nur, an sie zu glauben und den ersten Schritt zu machen.

Und genau das tat ich! 2009 lud ich mein erstes Video auf meinem eigenen YouTube-Kanal hoch – und freute mich wie verrückt über die ersten zehn Klicks. Was dann folgte, hätte ich nicht für möglich gehalten: Immer mehr Menschen schauten sich meine Videos an und gaben mir positives Feedback. Sie fühlten sich von mir und meiner Message angesprochen und bestärkten mich in dem, was ich tat. Endlich hatte ich das Gefühl, als der Mensch akzeptiert zu werden, der ich war. Und ich wurde nicht nur akzeptiert – die Leute fanden mich sogar toll! Das machte mich unbeschreiblich glücklich und ich war froh, all meinen Mut zusammengenommen und diesen ersten Schritt gemacht zu haben. Wie mein Leben jetzt aussehen würde, hätte ich damals nicht dieses erste Video hochgeladen? Ich kann es mir kaum vorstellen! Deswegen noch mal: Glaube an Dich und Deine Träume! Jeder noch so lange Weg fängt mit einem kleinen Schritt an – aber Du bist es, der ihn gehen muss. Du bist der Schreiber Deiner eigenen Geschichte!

Natürlich bekamen irgendwann auch meine Klassenkameraden Wind davon, was ich auf YouTube machte. Und wie zu erwarten war, ließen sie keine Chance ungenutzt, sich deshalb über mich lustig zu machen. Ich kann mich gut an eine Situation erinnern, in der in der Schule eines meiner Videos mit dem Beamer an die Wand gestrahlt wurde und die gesammelte Klasse davor saß und lachte. Das tat weh, ja – aber auf der anderen Seite bekam ich mittlerweile auch so viele nette und unterstützende Kommentare von meinen Zuschauern, dass mich diese Beleidigungen nicht mehr so treffen konnten, wie das noch ein paar Jahre zuvor der Fall gewesen wäre. YouTube hatte mich verändert: Ich war selbstbewusster geworden und glaubte an mich. Mir ging ein Licht auf und ich erkannte: Es wird immer jemanden geben, der Dich runtermacht und Dir einredet, dass Du es niemals zu etwas bringen wirst. Aber lass Dir Deine Träume niemals von anderen kaputt machen: Hör nicht hin und mach weiter! Egal, was meine Mitschüler sagten – ich drehte weiter Videos und stellte sie online. Denn es war das, was mir Spaß machte und woran ich glaubte. Und so viele Menschen da draußen glaubten ebenfalls an mich. Mein Kanal wuchs und wuchs und meine Geschichte begann.

Nachdem ich die Schule beendet hatte, wurde ich dann vor eine schwere Entscheidung gestellt. Eigentlich war der Plan seit jeher gewesen, nach dem Abitur ein Studium anzufangen. Bildung war für mich immer das A und O gewesen – und aufgrund meiner Lernschwäche hatte ich sehr viel Mühe und Arbeit investiert, nun an diesem Punkt in meinem Leben zu stehen: das Abitur in der Tasche und die Möglichkeit, alles auf der Welt zu erreichen. Doch ich erkannte, dass ich bereits das tat, was ich liebte. Ich hatte schon so viel erreicht und war mitten auf meinem Weg – ich musste ihn nur weitergehen. Meine Träume lagen vor mir, ich musste nur zugreifen und dafür ein paar meiner alten Pläne loslassen. Manchmal muss man umdenken, um weiter seinen Träumen folgen zu können. Man muss Chancen nutzen und ein Risiko eingehen! Obwohl ich immer studieren wollte, nahm ich jetzt all meinen Mut zusammen und entschied ich mich gegen ein Studium. Stattdessen steckte ich all meine Energie in meinen YouTube-Kanal, denn ich träumte davon, YouTube zu meinem Leben zu machen. Und ratet mal: Ja, es hat geklappt! Die harte Arbeit, die ich geleistet habe und immer noch leiste, und die tollsten Zuschauer der Welt, die mir jeden Tag so viel zurückgeben und mich in allen meinen Vorhaben unterstützen, haben meinen Traum Wirklichkeit werden lassen. Und dafür bin ich so dankbar.

Ich habe mich nicht für YouTube entschieden, weil ich berühmt oder reich werden wollte. Ich mache YouTube-Videos, weil es meine Leidenschaft ist und weil ich damit etwas in der Welt verändern kann. Wenn meine Zuschauer mir sagen, dass eins meiner Videos sie berührt oder zum Umdenken gebracht hat, dann ist das das größte Kompliment, das es für mich auf dieser Welt gibt. Ich will Menschen inspirieren und ihnen meine positive Energie und meine Werte für das tägliche Miteinander weitergeben. Das ist mein Traum und in diesen investiere ich viel. Ich sage aber auch immer: Solange Du das tust, was Du liebst, arbeitest Du keinen Tag in Deinem Leben. Auf mich trifft das voll und ganz zu. Und genau deshalb ist es mir wichtig, auch andere Menschen zu ermutigen, sich darüber klar zu werden, was sie lieben und was sie im Leben erreichen wollen – und diesen Träumen dann bedingungslos zu folgen. Ich lebe jeden Tag meinen Traum und wünsche allen Menschen um mich herum das gleiche große Glück!

Unsere Zuschauer sagen Sami, Dounia und mir oft, dass sie die Power und die Fröhlichkeit bewundern, die wir in unseren Videos ausstrahlen. Zu hören, dass wir mit unserer positiven Energie Menschen da draußen anstecken und eine Veränderung in ihrem Leben bewirken können, macht mich total glücklich. Denn tatsächlich ist das einer meiner Leitsätze: Geh positiv an die Dinge heran und sei immer optimistisch! Ich glaube fest daran, dass man von der Welt und den Menschen um einen herum das zurückbekommt, was man an sie heranträgt. Es bringt einfach nichts, mit einer negativen Einstellung und einem Gesicht, als trage man alle Lasten dieser Welt, herumzulaufen. Das ist nicht die Art und Weise, wie ich von meiner Umwelt wahrgenommen werden will. Ich möchte ein Mensch sein, der Freude und Optimismus ausstrahlt und offen auf die Menschen zugeht. Es ist so viel schöner, ein Lächeln auf den Lippen zu haben – und es bringt einen so viel weiter. Ein positiver Blick aufs Leben und ein Lächeln im Gesicht geben einem Tag für Tag so viel Kraft – und die wiederum hilft einem, seine Ziele zu erreichen und glücklich zu werden. Und das wollen wir doch alle!

Alles im Leben ist Ansichtssache: Das Glas ist entweder halb voll oder halb leer. Meines ist natürlich halb voll – oder oft sogar ganz voll. Ich bin mir bewusst, dass mein Leben nicht perfekt ist und ich nicht alles, was ich mir vornehme, sofort und ohne Probleme erreichen werde. Gleichzeitig weiß ich aber auch, dass man unglaublich viele Dinge schaffen kann und es möglich ist, seine Träume zu erfüllen. Ich frage mich also: Was bringt es mir, wenn ich negativ denke und von Anfang an vom Schlechtesten ausgehe? Nichts natürlich! Es ist nicht hilfreich und es entspricht auch nicht der Wahrheit, denn nichts im Leben ist nur schlecht. Wenn ich mich im Leben nur auf die schlechten Dinge konzentriere, dann werde ich am Ende auch nur noch diese sehen und den Blick für die schönen Dinge verlieren. Wenn ich aber positiv und optimistisch bin und an mich und meine Fähigkeiten glaube, habe ich umso mehr Energie, um auf meine Ziele hinzuarbeiten. Und das ist es doch, worauf es ankommt! Negative Energie bremst Dich nur aus, positive Energie macht Dich stark und bringt Dich weiter.

Doch woher nimmt man die ganze positive Energie? Was macht man, wenn es gerade wirklich gar nicht gut läuft im Leben und man sich von allem überfordert fühlt? Auch ich war nicht immer auf Erfolgskurs und habe schwere Zeiten durchgemacht. Das Leben ist voller Ups und Downs. In meiner Teenagerzeit gab es eine Phase, die alles andere als perfekt war. In der Schule war ich nicht wirklich beliebt und hatte Probleme, von meinen Klassenkameraden akzeptiert zu werden. Sie mochten meine Art nicht, außerdem hatte ich Übergewicht und wurde deswegen ausgegrenzt. Es gab die übliche Grüppchenbildung – nur ich war allein und nicht Teil einer Gruppe. Halt und Unterstützung bekam ich durch meine Familie und insbesondere meine Geschwister, aber ansonsten war ich eine richtige Einzelgängerin. Das war natürlich alles andere als leicht. Ich war oft traurig und habe mir mehr Anschluss gewünscht. Allerdings habe ich mich auch niemals unterkriegen lassen. Nach jeder schlechten Erfahrung habe ich mich wieder aufgerappelt und weitergemacht. Und das ist es doch, worauf es im Leben ankommt: immer wieder aufzustehen und weiterzumachen! Ich war optimistisch und überzeugt davon, dass die Dinge irgendwann besser werden. Diese Zuversicht konnte ich aufbauen, indem ich mich auf die Dinge konzentriert habe, die mich glücklich machten und die ich gut konnte. Bei mir war das das Singen! Musik war und ist meine Leidenschaft: Ich habe es schon immer geliebt zu singen und nahm dann auch Gesangsunterricht. An mir und meinen Fähigkeiten zu arbeiten und etwas zu tun, was mich mit so viel Freude erfüllte, half mir dabei, an mich zu glauben und trotz meines Außenseiterstatus ein gewisses Selbstvertrauen aufzubauen. Und genau daraus zog ich meine positive Energie und meinen Optimismus! Gerade wenn es nicht so gut läuft, ist es wichtig, sich an den eigenen Stärken und Fähigkeiten festzuhalten und weiter an ihnen zu arbeiten. Das stärkt den Glauben an einen selbst und gibt jede Menge Kraft!

Gleichzeitig habe ich durch diese schwere Zeit auch gelernt, die negativen Dinge nicht an mich heranzulassen. Wenn einer meiner Klassenkameraden etwas Gemeines über mich sagte, hörte ich einfach nicht hin. Das ist nicht leicht und klappt auch nicht immer, aber man kann es trainieren. Mir war wichtig, mein Leben nicht durch negative Menschen bestimmen zu lassen, sondern mich auf die positiven Seiten zu konzentrieren. Daran halte ich mich auch heute, mehr als zehn Jahre später, noch. Es gibt so viele Dinge um uns herum, die uns runterziehen und unser Glück trüben können. Aber es sind immer noch wir, die entscheiden, wen oder was wir in unser Leben lassen. Es liegt in Deiner Hand: Lass die schlechten Dinge nicht an Dich heran und halte Dich von negativen Menschen fern! Für mich hat sich dieses Denken bewährt und mich zu einem glücklicheren und selbstbewussteren Menschen gemacht. Und ich glaube, das sieht man. Positiv sein ist alles, davon bin ich überzeugt!

POSITIV
DURCHS LEBEN gehen
in 7 einfachen Schritten

Eine positive Grundeinstellung ist nichts, was einige Menschen haben und andere eben nicht. Man wird nicht damit geboren. Und das ist gut! Denn es bedeutet, dass jede Person die Möglichkeit hat, an ihrer positiven Einstellung zu arbeiten und dadurch ein glücklicherer Mensch zu werden. Und das ist gar nicht mal so schwer, wie es sich anhört. Hier sind sieben Anregungen für Dich, wie Du Deinen positiven Blick aufs Leben schärfen und dadurch glücklicher werden kannst:

1. Lächle so oft wie möglich! Ein Lächeln hilft Dir dabei, gute Laune zu bekommen – auch wenn Du Dich gerade nicht so toll fühlst. Durch die Gesichtsbewegung allein werden nämlich Glückshormone in Deinem Gehirn ausgeschüttet, die automatisch Deine Stimmung heben. Das ist sogar wissenschaftlich erwiesen! Der positive Nebeneffekt ist, dass Du mit einem Lächeln auch andere anstecken kannst. Und nichts ist schöner, als einem anderen Menschen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern.

2. Tue jeden Tag eine gute Tat! Anderen Menschen etwas Gutes zu tun, macht nicht nur sie, sondern auch Dich selbst glücklich. Das muss nichts Weltbewegendes sein: Hilf zum Beispiel einer alten Frau über die Straße oder spende Klamotten an eine Wohltätigkeitsorganisation. Hilfsbereitschaft wird belohnt – und sei es nur mit einem Lächeln, das Deinen Tag versüßt.

3. Glaube an Dich und Deine Fähigkeiten! Setze Dir kleine Ziele im Alltag, auf die Du hinarbeitest. Vielleicht wolltest Du schon immer mal lernen, Gitarre zu spielen, oder etwas anderes tun, was Dich herausfordert? Tu es! So entwickelst Du Selbstbewusstsein und hast etwas, worauf Du Dich freuen kannst.

4. Bewege Dich! Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Durch Sport wirst Du entspannter und ausgeglichener, außerdem stärkst Du Dein Körperbewusstsein und entwickelst Selbstvertrauen. Die perfekte Grundausstattung, um auch in schlechten Zeiten den Kopf über Wasser zu halten!

5. Halte Dich viel draußen auf! Damit meine ich nicht, dass Du von morgens bis abends draußen herumlungern sollst – auch ein kleiner Spaziergang genügt. Zeit im Freien zu verbringen, ist nicht nur gut, weil Du Dich dann viel bewegst. Auf diese Weise tankst Du auch eine Extraportion Sonne! Und die verjagt negative Gedanken ganz schnell und macht Dich glücklicher und zufriedener.

6. Ernähre Dich gesund und ausgewogen! Was wir essen, hat einen enormen Einfluss auf unser Befinden – körperlich und seelisch. Wenn Du Dich ausgewogen ernährst, fühlst Du Dich nicht nur fitter und gesünder, sondern bist auch belastbarer und kannst besser mit Stresssituationen umgehen.

7. Mach Pausen! Wer immer nur von einem Termin zum nächsten hetzt und sich keine Auszeit nimmt, ist schnell gestresst und schlecht gelaunt. Pass deswegen immer auf, dass Du genug Zeit für Dich selbst hast, in der Du zur Ruhe kommen und mal richtig ausspannen kannst.

Jeder muss herausfinden, was ihn persönlich erfüllt und glücklich macht – und diesen Weg dann mit aller Kraft verfolgen!