Körpersprache & NLP
verstehen und einsetzen
© 2015, Madame Missou
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Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Wahrnehmen, einsetzen, beeinflussen: Die richtige Körpersprache
2.1 Die Mimik
2.2 Die Gestik
2.3 Die Körperhaltung
3. NLP: Persönliches Wachstum und verbesserte Kommunikation
3.1 Ursprung und Grundlagen
3.2 Die Verbindung von Körper und Geist
3.3 Die richtige Geisteshaltung wählen
3.4 Ziele setzen und erreichen
3.5 NLP-Übungen für zwischendurch
3.5.1 Probleme weglachen
3.5.2 Unsicherheiten überwinden
3.5.3 Einen Ort der Stärkung schaffen
3.5.4 Zwänge besiegen
3.5.5 Menschen begegnen und Ballast abwerfen
4. Schlusswort
5. Anhang, Rechtliches und Impressum
Beginnen wir mit ein paar beispielhaften Situationen: Bill Clinton versucht sich aus seiner äußerst heiklen Lage herauszureden. Ihr Kollege hat soeben erfahren, dass die „betrieblichen Kürzungen“ für ihn besonders negative Folgen haben werden. Ihre Tochter erwartet Besuch von ihrem neuen Freund, der zum ersten Mal mit seinen Schwiegereltern in spe zu Abend essen soll. Sie selbst sitzen sinnsuchend am Computer und vertreiben sich die Zeit.
Was haben all diese Menschen und ihre Kontexte gemeinsam? Richtig: Der Körper verrät, was Sache ist! Ob Mister Clinton wild gestikuliert, Ihr Kollege wie ein nasser Sack durch das Büro trottet, Ihre Tochter auf ihren Lippen kaut und an den Haaren herumspielt oder ob Sie selbst unberührt auf den Bildschirm starren – nichts ist so verräterisch, wie der eigene Körper. Doch auch kaum etwas lässt sich so vortrefflich benutzen wie die Sprache des eigenen Körpers – etwa durch eine gekonnte Selbstpräsentation während eines Bewerbungsgesprächs oder durch gezielte Gestikulation in aufgeheizten Diskussionen. Erfahren Sie von Madame Missou, welche gestische und mimische Regung welche Nachrichten und Offenbarungen vermitteln und wie Sie selbst durch Ihre Körpersprache bewusst kommunizieren können. Enttarnen Sie Lügner schneller und entdecken Sie Zeichen der Unsicherheit – mit einem geschulten Blick. Doch Moment – der Körper ist doch nicht alles?
Noch wichtiger ist seine Verbindung zum menschlichen Geist. Die Wechselwirkungen zwischen körperlicher Verfassung und seelischen Prozessen werden im zweiten Teil dieses eBooks behandelt – durch die Methode des neurolinguistischen Programmierens (NLP). Erfahren Sie, wie unsere fünf Sinne mit Erinnerungen und Vorstellungen verknüpft sind, wie Sie selbstsicher und aktiv Ihr Leben bestimmen und wie Sie sich große Ziele setzen und diese durch NLP auch erreichen können. Trainieren Sie Ihre Fähigkeiten anhand großer und kleiner NLP-Übungen – etwa, indem Sie sich eine völlig neue Geisteshaltung aneignen, sich von Zwängen lösen und künftig nicht mehr die ganze Tafel Schokolade unbedacht aufessen oder indem Sie sich Ihre persönliche Insel der Ruhe schaffen, an die Sie zurückkehren können, wenn das Leben über Ihnen zusammenstürzt.
Körper, Geist und alles zwischendrin – das sind die großen Themen meines neuen eBooks zur Körpersprache und zur Methode des NLP. Ich wünsche Ihnen viele erkenntnisreiche Momente in den nächsten 45 Minuten und viel Freude bei der Selbstentdeckung,
Ihre Madame Missou
PS: Nun noch ein kleines Geschenk! Ich bedanke mich an dieser Stelle schon einmal herzlich, dass Sie diesem Buch - und damit einem so wichtigen Thema wie dem eigenen Körper - Ihre Aufmerksamkeit schenken. Dafür möchte auch ich Ihnen nun etwas schenken. Unter der folgenden Adresse erhalten Sie mein eBook „Traumdeutung- Was Ihre Träume Ihnen verraten…“ jetzt exklusiv zum Gratis-Download: http://www.MadameMissou.de/newsletter/ Das Buch ist sonst nirgendwo im Handel erhältlich, wurde also exklusiv für meine Leser und Newsletter-Abonnenten vorreserviert. Unter allen Newsletter-Abonnenten verlose ich regelmäßig außerdem einen 50€ Amazon-Gutschein und kostenlose Rezensionsexemplare!
Vielleicht erinnern Sie sich als geneigte/r Leser/in an den Ratgeber von Madame Missou zum Thema „Streitgespräche verstehen & lösen - Gewaltfreie Kommunikation und aktives Zuhören“? Bereits hier wurde gezeigt: Nur selten kommt eine Botschaft beim Gegenüber so an, wie wir es bewusst planen. Vielmehr ist jede verbal gesendete Nachricht verbunden mit unbewussten Ebenen, emotionalen Hinweisen, verdeckten Appellen und geheimen Selbstoffenbarungen. Wir können nie nicht kommunizieren – und vor allem unser Körper schweigt nie. Während mein Ratgeber zur gewaltfreien Kommunikation und zum aktiven Zuhören vorrangig die verbale Seite einer Botschaft betrachtet hat, geht es jetzt um alles, was nicht ausgesprochen wird.
Der Körper ist Gegenstand verschiedenster Wissenschaften, die dessen Bedeutung aus unterschiedlichen Perspektiven beleuchten: Während in der Medizin biologische Vorgänge und Zusammenhänge beleuchtet werden, gilt der Körper aus soziologischer Sicht als Repräsentations- und Darstellungssystem sozialer und historischer Diskurse. In den Kulturwissenschaften und der Ethnologie stehen häufig Vergleiche im Fokus, wie der Körper in verschiedenen Kulturen eine andere Bedeutung haben kann und in der Psychologie steht besonders die Verbindung von körperlichen und seelischen Prozessen im Vordergrund. Die Wissenschaft zeigt es also: Body does matter. Allerdings nehmen wir unseren eigenen Körper häufig nur verzerrt, eingeschränkt und unbewusst wahr. Oder wie sitzen Sie gerade vor dem Bildschirm und was sagt Ihre Körperhaltung über Sie aus? Interesse, Gleichgültigkeit, Aufmerksamkeit, Zweifel?
Wie wichtig der bewusste Einsatz des Körpers ist, haben Sie sicher bereits in Ihrem eigenen Umfeld erfahren. Kennen Sie nicht auch einen Menschen, der seinen Körper bewusst oder intuitiv beeindruckend gut in seine Präsenz einbaut? Ob während des Sprechens, Erklärens oder Schweigens: das Zusammenspiel aus Körperhaltung, Gestikulation der Hände, Kopfhaltung, Blickkontakt und der Herstellung von Nähe und Distanz beeinflusst die Atmosphäre und Wirkung eines Gesprächs maßgeblich. Die eigene Körperhaltung kann ein Wohlgefühl beim Gegenüber auslösen, irritieren, unsympathisch wirken, Hierarchien aufbauen oder faszinieren. Man kann sagen: Ohne Körper keine Kommunikation.